흰 머리 나는 원인과 예방에 좋은 음식 알아보기
나이가 들면 자연스럽게 흰 머리가 조금씩 생기기 시작하는데 눈에 보이기 시작하면
스트레스도 많이 받고 점점 더 늘어나는 것 같아 항상 신경쓰이는 부분이죠.
흰머리가 나는 가장 큰 원인은 모두가 알고 있듯이 유전에 의해 나타나는데 안그런
경우도 있고 나타나는 여러 요인이 많습니다. 이번엔 흰머리가 나는 원인과 예방에
좋은 음식 등 간단한 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
(흰 머리 나는 원인과 좋은 음식들)
먼저 예방하기 좋은 음식을 알아보기 전에 원인에 대해서 먼저 알아보도록
하겠습니다.
- 흰 머리가 생기는 원인
- 모발의 색은 모낭 속에 있는 멜라닌이라는 세포에 의해 색이 나타나는데 이때
멜라닌 색소의 양이 많을수록 모발의 색이 진해집니다. 반대로 멜라닌 색소의 양이
적고 그 기능이 떨어지면 흰머리가 생기기 시작합니다.
- 흰머리가 생기는 이유 중 가장 큰 원인은 유전에 의해 생기는 것이 가장 큽니다.
이 외에 과한 업무 및 걱정으로 인한 스트레스, 환경에 의해 생기는 경우도
있습니다. 이 외에 나이가 들면 노화로 인해 생기는 경우도 있습니다.
- 흰 머리 뽑아도 될까?
- 머리카락을 뽑게되면 모낭이 손상되는데 이때 흰머리를 뽑을때 두피 모낭이
손상돼 그 자리에 머리카락이 안나 탈모까지 이어질 수 있습니다. 만약 흰머리를
뽑아서 다시 모발이 자라게 된다해도 다시 흰머리가 날 가능성이 크기 때문에
뽑지않는 것이 좋습니다. 흰머리가 보이고 스트레스를 받았을 때는 스트레스에 좋은
음식을 적당히 섭취하면서 스트레스를 푸는 것이 더욱 좋습니다.
- 흰 머리 예방에 좋은 음식
1. 견과류
- 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류는 멜라닌 색소를 분비하는데 도움을 줘
모발을 건강하게 하고 모발 색을 짙게 만드는데 도와줄 수 있다.
2. 우유, 치즈, 요거트(유제품)
- 단백질과 칼슘이 풍부해 모발건강에도 도움을 줘 흰머리가 나는 것을
예방하는데 도움을 줄 수 있다.
3. 고등어, 꽁치, 참치(등푸른 생선)
- 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산과 각종 영양성분이 풍부해 혈액순환을
원활하게 도와 모발이 자라는 것을 도와주고 머리색을 짙게 만들어 주는데 도움을
줄 수 있다.
4. 굴
- 바다의 우유라 불리는 굴은 아연이 많아 두피, 모발 건강에도 도움이 되고
칼슘이 풍부해 멜라닌 색소 생성에도 도움을 줄 수 있다.
5. 김, 다시마, 미역(해조류)
- 해조류는 멜라닌 색소를 생성하는데 큰 도움을 줘 흰머리를 예방하는데
좋은 효과를 줄 수 있다.
※ 같이 보면 도움 될 만한 글들
같이 보기 좋은 글로 불면증 해결하는 방법 및 좋은 음식 그리고 변비에 좋은 음식
및 예방법, 피부 좋아지는 방법에 대해서도 간단히 알아보실 수 있습니다.
