끊고 싶은 술 줄이는 방법 금주 효과 알아보기

술을 좋아하는 사람들 대부분이 술을 적게 마셔야지 좀 줄여야지 이런 말을 많이 하는데 퇴근시간만 되면 생각이나고 주말만 되면 생각이나서 실천을 못하고 있는 사람들이 많죠. 뿐만 아니라 과음을 한 다음날 머리도 아프고 속도 진짜 불편하고 쓰려서 이제 안마셔야지 생각은 하지만 멀쩡해지면 또 생각이나는 게 바로 술이죠. 이번에는 술 줄이는 방법과 금주를 했을 때 우리 몸에 나타나는 효과에 대해서 간단히 정리해보도록 하겠습니다.

(술 줄이는 방법과 금주 효과 알아보기)

먼저 효과를 알아보기 전에 일상생활에서 술을 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

• 술을 줄이는 방법

1. 술 마시지 않은 날을 날짜에 체크하기.
2. 퇴근 후 매일 적당한 유산소 근력 운동하기.
3. 퇴근 후 취미생활로 외국어 공부나 자격증 공부하기.
4. 노트북이나 컴퓨터로 할 수 있는 부업 시작하기.
5. 취미로 저녁식사로 요리 만들어 먹기.
6. 평일 술이 생각나면 다음날 얼마나 힘들지 먼저 생각하기.
7. 주말에만 마실지 딱 정해놓고 그 날만 마시기.
8. 가계부 어플을 다운받아 술로 쓴 지출비용 기록하기.

술을 줄이는 방법은 여러가지 정말 많지만 주변에서 다가오는 유혹 역시 절대 무시할 수 없습니다. 술을 마시면 다음날 머리도 속도 엄청 아프고 일도 제대로 안되는데다 술값, 숙취해소제 음료 값, 해장음식 값 등등 지출이 평소에 몇 배나 늘어나기 때문에 자신에게 맞는 방법을 찾아서 술을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

• 몸에 나타나는 금주 효과

1. 피부를 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있다.
2. 입이 건조하지 않고 구취가 나지 않는다.
3. 구내염, 물집 등의 염증이 줄어든다.
4. 소화기능이 활발해져 변비를 예방할 수 있다.
5. 몸의 붓기가 빠지고 다이어트에 도움이 될 수 있다.
6. 간 건강에 좋아 피곤함을 덜어준다.
7. 간경변, 간염 등 간질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

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• 술 안마시면 좋은 점

1. 평일에 멀쩡하게 업무를 보고 생활을 할 수 있다.
2. 술 마시는 시간에 독서, 게임 등 취미 생활을 할 수 있다.
3. 자기계발 할 수 있는 시간이 늘어난다.
4. 몸이 좋아지고 건강해진다.
5. 다음날 술냄새가 나지 않아서 좋다.
6. 지갑, 현금, 핸드폰 등을 잃어버릴 일이없다.
7. 주말에 하루 정해놓고 마시면 술도 안주도 더 맛있음.
8. 다음날 시간이 많고 하루가 길게 느껴짐.
9. 술값이 나가지 않아 돈을 아낄 수 있음.
10. 스트레스가 줄고 생각과 마음이 긍정적으로 바뀌게 된다.

술을 줄이거나 안 마시면 여러가지 좋은 효과들이 나타나는데 좋은 점 역시 정말 많습니다. 술을 마시면서 스트레스를 푼다는 사람들도 있는데 그건 마실때 뿐이지 다음날 일어나면 신체적으로도 힘들고 출근하기도 싫고 온갖 안좋은 기억들이 막 떠오르면서 더 스트레스를 받게됩니다. 다음날을 생각한다면 평일에 술은 안마시는 것이 좋습니다.