스트레스 증상 및 원인 해소방법 알아보기
보통 사람들은 스트레스를 받을 때 일이 힘들거나 직장동와 사이가 안좋거나 등등 직장으로 인해서 많이 나타나는데 이 외에도 돈 문제, 체중 등등 여러가지 원인이 많습니다. 스트레스를 푸는 방법은 여러가지가 있는데 먹는 걸로 푸는 사람도 있고 운동 등으로 푸는 사람도 있고 푸는 방법 역시 여러가지가 있죠. 이번엔 스트레스를 받았을 때 나타나는 증상 및 원인 그리고 해소하는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.
(스트레스 증상 및 원인 해소방법)
▼ 스트레스 받는 원인은?
ㆍ층간, 벽간, 바깥 소음으로 인해 심하게 나타날 수 있음.
ㆍ직장 상사, 동료와의 트러블과 과한 업무로 인해
ㆍ다가올 일에 대해 항상 걱정이 많고 안좋은 생각을 많이 할 때
ㆍ부상, 질환 등으로 인해 신체적 불편함이 있을 때
ㆍ경제적 어려움
ㆍ자격지심, 열등감이 심할 때
▽ 스트레스 받으면 나타나는 증상
ㆍ불안하고 혼란하고 정신적으로 힘들어 우울증이 생길 수 있음.
ㆍ건망증이 심해지고 직중력이 떨어짐
ㆍ탈모증상이 나타나고 얼굴에 트러블이 많이 나타남
ㆍ위 장이 아프고 소화불량이 나타남
ㆍ입맛이 없고 체중이 자꾸 감소함.
*먹는 걸로 푸는 경우 체중이 늘어 비만이 됨
ㆍ매일 두통, 안구건조증 등의 현상이 있고 일상생활이 매우 힘듬
ㆍ운전 할 때나 길을 걸을 때 이것저것 생각이 많아져 위험할 수 있음.
ㆍ흡연을 시작하거나 흡연 횟수가 늘고 음주 횟수도 늘 수 있음.
ㆍ항상 부정적이고 욕설이 늘고 폭력적으로 서서히 변할 수 있음.
ㆍ근육통이 생기고 몸이 뻣뻣해지는 등 문제가 생길 수 있음.
■ 스트레스를 해소하는 방법
ㆍ주말에 먹고 싶은 야식 한 번씩 꼭 먹기
ㆍ악기를 배우거나 노래를 부르기
ㆍ혼자 있는 시간을 줄이고 친구나 지인 사람들 만나기.
ㆍ과자 까 먹으면서 액션영화 보기.(좋아하는 영화 보기)
ㆍ부업, 외국어 공부, 코딩 등등 자기계발하기.
ㆍ꾸준한 운동으로 몸 만들기
*나중에 몸 보면 스트레스 다 날라감.
ㆍ정확히 딱 지켜지지 않더라도 내일 혹은 주말 계획 세우기.
ㆍ유튜브에 주먹이 운다. 양or치 vs 프로파이터 틀어서 한 번씩 보기
ㆍ재택 업무나 누워있을 때 가만히 있을 때 지브리 음악 틀어놓기
※ 같이 보면 도움 될 만한 글들
스트레스 푸는 방법은 사람마다 각각 다르겠지만 전체적으로 놓고 본다면 거의 대부분 비슷한 것 같아요. 자신만의 스트레스 푸는 방법을 가지고 있겠지만 새로운 걸 찾아가면서 해본다면 여러가지를 병행해서 할 수 있으니 스트레스를 줄이는데 더욱 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 쌓이면 각종 질병이 나타날 수 있고 생활이 거의 불가능하므로 그때마다 풀어주는 것이 좋습니다.
