여드름 계속 나는 이유와 없애는 방법은?

여드름은 피지가 분비하면서 피부 밖으로 배출되지 못해 그 주변에 염증이 생기는것을 말합니다. 여드름은 주로 사춘기때 많이 나타나는데 사춘기 뿐만 아니라 20대 30대 또는 40대 에도 흔히 나타나는 염증입니다. 여드름을 제거하기 위해서는 식습관과 생활습관 그리고 세안법이 정말 중요합니다. 물론 깨끗한 피부는 유전도 중요하지만 일상 생활습관으로도 충분히 깨끗한 피부를 가꿀 수 있습니다. 이번엔 여드름이 계속나는 이유와 없애는 방법 생활습관에 대해서 간단히 정리해보도록 하겠습니다.
거울을 보고 여드름을 짜는 남자

(여드름을 나타나는 이유와 없애는 법)

먼저 없애는 방법을 알아보기 전 계속 나는 이유에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

  • 여드름은 왜 생기나?

ㆍ피부에서 털이 나는 구멍을 모공이라고 부르는데 이 모공이 피부 각질로 인해 막혀서 피지가 배출되지 않으면 여드름이 됩니다. 오돌토돌 작게 난 여드름은 일반적으로 많이 나타나는 증상이지만 크게 부풀고 통증이 심하며 검붉은 여드름은 염증이 심한 여드름입니다. 여드름은 보통 얼굴에 많이 나타나지만 턱 아랫 부분이나 목 그리고 등, 가슴에도 종종 나타날 수 있습니다.

여드름은 앞에 나왔듯이 사춘기에 주로 나타나는데 사춘기 때는 남성호르몬 분비가 증가하면서 각질이 많아져 모공을 막고 피지가 증가해 여드름을 유발합니다. 사춘기 때 나타나는 여드름은 대부분 빠르면 18~19살 또는 20살 성인이 되면 점점 줄어듭니다.

  • 20, 30, 40대에도 생기는 이유

20대가 지나 성인이 되었는데도 여드름이 줄어들기는 커녕 그대로거나 더 많이 나타나는 경우가 있습니다. 성인이 됐을 경우에는 여러가지 경우가 있는데 한 번 알아보도록 하겠습니다.
  1. 늦잠, 불면증 등 수면 부족
  2. 스트레스를 지속적으로 많이 받았을 때
  3. 맵고 달고 기름진 음식을 자주 섭취.
  4. 음식을 골고루 섭취하지 않고 편식할 때
  5. 매일 또는 자주 과한 음주와 흡연
  6. 얼굴에 습관적으로 손을 대는 경우
  7. 맞지 않는 스킨, 로션, 폼클렌징을 사용 할 경우
  8. 외출 후 혹은 화장 후 세안을 제대로 하지 않을 경우
  9. 열이 많고 온도가 높은 곳에 오래 있을 경우
  10. 물을 섭취하지 않아 수분이 부족할 때

  • 여드름 손으로 짜도 될까?
- 우리 손에는 생각보다 엄청난 세균이 있으며 아무리 비누나 손 세정제로 씻어도 미세한 균이 남아있기 때문에 웬만하면 얼굴에 손을 대지 않는 것이 좋습니다. 그리고 여드름을 손톱으로 꾹 눌러 짰을 경우 심하게 상처가 날 수 있으며 상처가 아물어도 흉터로 남을 수 있기 때문에 여드름은 가만히 놔두는 것이 좋습니다. 그리고 손으로 짰을 경우 세균에 감염되어 상처 위에 또 여드름이 발생해 엄청난 통증을 동반한 크고 검붉은 염증성 여드름이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

  • 빨간 여드름 생겼을 때 대처법
  1. 피부에 맞는 약산성 전용 화장품을 사용하기
  2. 손 씻지 않고 절대 얼굴에 손 대지 않기.
  3. 여름에 햇빛 오래 쬐지 않기.
  4. 작은 좁쌀 여드름은 짜낸 후 바로 소독하기.
  5. 하루 적당히 2 번 세안 깨끗이 하기.
  6. 너무 뜨겁고 찬물은 피하고 미지근한 물로 세안하기.
  7. 웬만하면 밤 11시나 이전에 잠들기
  8. 음주 및 흡연은 하지않기.
  9. 핸드폰, 베게 얼굴에 닿지 않게 조심하기.
  10. 화장 진하게 하지 않기.
빨간 여드름이 생기는 원인과 생겼을 때 대처법은 대부분 비슷합니다. 특히 손을 많이 대거나 베개 피를 빨지 않고 자서 얼굴에 닿는 경우, 핸드폰이 볼에 닿는 경우 자신도 모르게 막 붓고 여드름이 생길 때가 있습니다. 이 외에 규칙적인 생활습관과 식습관 역시 정말 중요합니다.


※ 같이 보면 도움 될 만한 글들

피부를 건강하게 하기 위해서는 각종 영양성분이 정말 중요합니다. 탄수화물의 중요성, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식들, 물을 많이 마시면 나타나는 효능 및 부작용 글도 확인해보실 수 있습니다.

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