숙취해소에 좋은 음식 및 빨리 해소하는 방법
(숙취해소에 좋은 음식 및 빨리 해소하는 방법)
직장인이라면 누구나 한 번씩은 회식자리를 꼭 갖게 되는데 이때 술을 좋아하는 사람이든 좋아하지 않는 사람이든 꼭 다음날 숙취에 비틀비틀대는 사람들이 많이 있습니다. 술을 좋아하는 사람들은 정말 좋아해서 혼자 벌컥벌컥 마시다 취하고 못 마시는 사람들은 권유를 거절하지 못해 마시고 다음날 헤롱헤롱하는 사람들도 많습니다.
다음날 숙취로인해 일상이 거의 불가능하고 하루종일 술이 깰 수 있는 헛개수, 음료 등을 찾고 점심시간에는 해장 음식을 찾아 헤메죠. 지금부터 다음날 숙취에 좋은 음식, 술 마시기 전 후 먹으면 좋은 음식 그리고 숙취 빨리 깰 수 있는 방법에 대해 간단히 정리해보겠습니다.
▼ 숙취 해소에 좋은 음식들
( 오렌지 주스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고 혈관을 건강하게 해 알코올을 분해하는데 좋은 효과가 있다고 함.)
2. 초콜릿
( 초콜릿은 알코올 분해 성분이 있어 적당량을 섭취하면 숙취를 해소하는데도 도움이 되고 술을 마시기 전 섭취하는 것 역시 좋다고 함.
3. 토마토 주스
( 토마토 주스는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 간을 건강하게 하고 알코올을 분해하는데 탁월한 효과가 있다고 함.)
4. 콩나물
( 콩나물에는 각종 비타민과 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 알코올 해독에 큰 도움을 준다고 함. 직장인 점심식사로 콩나물 국밥 추천)
5. 선지
( 선지는 철분, 단백질 등등 각종 영양성분이 풍부해 간을 건강하게 하고 피를 맑게 해 술을 해독하는데 좋다고 함. 선지 국밥에 들어있는 우거지, 콩나물, 각종 양념 역시 숙취해소에 매우 좋음)
6. 소금물
( 숙취해소에 수분을 섭취하는 것은 정말 중요하지만 수분만 많이 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있고 체내 수분, 나트륨 비율을 맞추기 위해 소금까지 같이 섭취하는 것이 좋다고 함.)
▽ 숙취 해소에 좋지않은 음식들
ㆍ톡 쏘는 음료(콜라, 사이다 등등)
ㆍ밀가루, 고기 등이 많이 들어간 음식(빵, 햄버거 등등)
ㆍ맵고 위에 자극적인 음식(매운 갈비찜, 떡볶이, 라면, 짬뽕 등등)
◎ 숙취 빨리 해소는 방법들
ㆍ 1시간 아니면 30분이라도 낮잠 자기.(제일 좋음)
ㆍ 나가서 가볍게 산책하기.
ㆍ 스트레칭 하기.
ㆍ 흡연자는 흡연을 최대한 피하기.
ㆍ 레모나, 레몬C 등등 비타민 섭취 및 껌 씹기.
- 숙취를 빨리 해소하는 방법에는 역시 조금이라도 잠을 청하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 점심을 적당히 먹고 한 숨 자고 일어나면 확실히 괜찮아져 있는 걸 느끼죠.
- 이 외에 맑은 하늘을 보거나 심호흡하기, 박수치기 등등 여러가지 방법들이 많이 있고 흡연은 정말 목도 아프고 머리가 깨질 정도로 아플 수 있으니 삼가하는 것이 좋습니다.
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