청양고추 효능 7 가지 및 부작용 알고 섭취하기.
(청양고추 효능 7 가지 및 부작용 알고 섭취하기.)
청양고추는 우리나라에서 가장 매운맛을 내는 고추로 매운맛 매니아들에게 정말 인기가 많은 채소죠. 고기를 먹을 때 그냥 생으로 많이 먹지만 찌개, 볶음, 조림 등등 각종 음식에도 정말 많이 사용되는 재료죠. 매콤한 맛이 매운맛을 잘 못먹는 사람들도 정말 많이 찾습니다. 지금부터 청양고추 효능 및 부작용, 스코빌 지수 등등 여러가지 정보를 간단하게 정리해보겠습니다.
** 청양고추 열량 : 100g당 약 60칼로리
** 청양고추 스코빌 지수 : 5,000 ~ 10,000
▼ 청양고추 효능
1. 각종 비타민이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 좋다고 함.
2. 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 살균작용이 뛰어나 세균을 제거한다고 함.
3. 소화액을 분비해 소화기능을 개선하는데 효과적이라고 함.
4. 각종 비타민이 함유되어 있어 피로해소에도 좋고 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 적당히 섭취하면 스트레스를 풀어준다고 함.
5. 암세포를 억제하고 암을 예방하는데 탁월하다고 한다.
6. 열량이 낮고 캡사이신이 체내에 지방을 분해해 다이어트에도 효과적이라고 함.
7. 매운 캡사이신 성분은 혈액순환을 원활하게 해주고 혈액을 건강하게 해 혈관질환을 막아준다고 함.
▽ 청양고추 부작용
ㆍ그냥 생으로 섭취할 경우 입 안에 통증이 생겨 부을수도 있고 위를 자극해 위벽에 상처가 날 수도 있습니다. 그리고 너무 과하게 섭취하면 눈이 충혈이 되고 시력에도 안좋은 영향을 끼치며 두통, 속쓰림, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
◆ 청양고추 하루 섭취량
ㆍ청양고추는 하루에 2~3개가 가장 적당하다고 합니다. 못해도 하루에 한 개씩 섭취하면 혈액순환에도 좋고 변비예방 심장 건강 등등 여러가지 효능이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하면 몸을 건강하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 같이 보면 좋은 글들
엄청 매운맛을 내는 우리나라 청양고추는 그냥 생으로도 정말 많이 섭취하지만 각종 요리에도 많이 활용하는 채소입니다. 매운맛을 좋아한다고 과하게 섭취한다면 위, 장, 식도 등등 몸에 매우 자극적이고 안좋으니 하루에 2 ~ 3개가 가장 적당하니 적당량을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
